Anaeróbicos el Ejercicio que Prolonga la Juventud (Prado)

Cervantes Edición 2010 ISBN 978968900015-1 Prado Los anaeróbicos; los ejercicios que prolongan la juventud, del Dr. Joel Cervantes Tapia, aporta valiosos elementos metodológicos, concernientes al entrenamiento, mantenimiento y mejoramiento de la fuerza, elasticidad y flexibilidad, cualidades que disminuyen o se pierden en edades avanzadas, entorpeciendo los movimientos, los reflejos y la coordinación. Los ejercicios y la metodología que se describen en este libro son de gran utilidad práctica para los jóvenes que en la actualidad son muy sedentarios así como para las personas de cualquier edad incluso muy avanzada (más de 100 años). El libro aporta la descripción de movimientos comunes con efecto sobre la fuerza, elasticidad y flexibilidad, así como su metodología de aplicación, número de ejercicios, de series, repeticiones y periodos de descanso. La claridad en la exposición del contenido, permite ser de gran utilidad a todas las personas.